生活中喝茶的誤區

  中國是茶文化的起源,而喝茶是我國的文化傳承。日常生活中,家家戶戶都備有茶,喝茶已經成為了很多人的日常習慣。
  我的家人也喜歡喝茶,村里大多數人都喝茶,而且經常聽到:"某某某老人天天喝茶,現在都已經90多歲了"。相信大家都知道經常喝茶對身體健康有益,喝茶能提神、長壽、醒腦、助消化等多種好處。
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  但生活中很多人不注意喝茶的小誤區,從而喝掉健康,那么你喝茶到底是喝掉健康還是喝出健康呢?下面我們具體來了解下:
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  1、一把茶一個杯喝一天
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  很多朋友工作忙起來,顧不上泡茶,一把茶葉,一個杯子,從早泡到晚,從早喝到晚,這應該是很多人都見過的喝茶現象了。這就是喝茶的一個常見誤區,當茶葉在水中長時間侵泡,茶湯過濃,茶湯中茶堿的含量會增高,喝起來過于苦澀。茶葉反復沖泡會使鉛、鎘等重金屬污染物浸出。長期喝過濃過量的茶水會傷及腎臟,對健康產生影響。
  解決方法:茶水分離。因為沒有時間坐下來邊泡邊喝,所以可以準備一個飄逸杯,飄逸杯沖泡方法簡單,易攜帶。
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  2、早上空腹喝茶
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  民間有"清早一壺茶,不用找醫家"的說法,很多人有早起空腹喝茶的習慣,對他們來說早上起床后喝杯茶,頭腦會更加清醒,但有的人卻不然,因為每個人的體質不同,所以因人而異。對于一些沒有空腹喝茶習慣的人或是腸胃不好的人,特別是便秘的人來說,早上最好不要空腹喝茶。沒有空腹喝茶的習慣突然空腹喝茶會引起腸胃不適,嚴重的甚至會出現惡心、干嘔、頭暈等不適癥狀。
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  解決方法:喝淡茶。快速出湯,或是泡出來的茶湯再加水稀釋,讓腸胃有個適應的過程。
  3、餐后立即飲茶
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  許多人有飯后一杯茶的習慣,其實不管是早餐還是午餐、晚餐后喝茶對身體健康都是有益的,但飯后立即喝茶,特別是濃茶,茶葉中含有鞣酸,容易與食物中蛋白質、鐵元素等結合生成不溶性物質,不利于消化吸收,長期如此,就會影響人的消化功能。
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  解決方法:餐后四十分鐘再喝茶。餐后四十分鐘到一小時再喝茶,慢慢小口品飲,并續水兩到三次。
  4、睡前喝茶
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  很多人晚上不喝茶就是因為晚上喝茶會導致失眠的情況。茶里面還有很多的咖啡堿和茶多酚,這兩種物質都可以刺激人體的神經興奮起來,所以,如果在睡覺之前喝茶,就很有可能會引起人的失眠。喝茶失眠也是因人而異的,有一些人可能耐受力比較好,可能喝了好多茶也不會出現失眠。但有一些人特別是初喝者,喝了少量的茶,就會導致失眠。
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  解決方法:吃些甜食或者茶點。晚上因喝茶而失眠是很多人都有過的情況,那么喝茶失眠怎么解決呢?其實很簡單,確認自己是喝茶而失眠的,那么就吃點甜食或是茶點,如果是這些都沒有,來一杯糖水也可以。
  5、茶能解酒
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  以茶解酒,似乎是很多人意識中的事,但以茶解酒其實是喝茶的一個常見的誤區,酒中的酒精成分對心血管產生很大刺激。人在飲酒以后,乙醇進入人體,對神經系統有興奮刺激作用,可導致心跳加快,血管擴張,加速血液流動。然而,濃茶葉中所含的茶堿和咖啡因同樣具有興奮心跳的作用,喝醉以后再濃茶解酒,對于心臟來說無異于火上澆油,加重心臟負擔。另外,酒后飲茶,茶中的茶堿可迅速對腎起利尿作用,從而促進尚未分解的乙醛過早地進入腎臟。乙醛對腎有較大刺激作用,所以會影響腎功能,經常酒后喝濃茶的人易發生腎病。
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  解決方法:比較常見的解酒水果有香蕉,能增加血糖濃度,降低酒精在血液中的比例,達到解酒目的。蜂蜜也可以解酒,蜂蜜中的果糖和葡萄糖,能夠促進酒精的分解吸收。也可以適當的喝一些白糖水也是可以的。含維生素c豐富的水果也有助于解酒比如西紅柿紅黃柚子橘子等都是可以的。
  6、用茶水服藥
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  經常喝茶的人,甚至是一般都不喝水了,都是以茶代水,而以茶水服藥也比較常見。茶葉中含有茶堿、鞣酸、咖啡因等化學成分,這些成分會和一些藥物發生反應,輕者會使藥效降低甚至完全失效,重者可能對人體產生嚴重的不良反應。因此,有的人會發現以茶水服藥后會感覺藥效過低,沒有什么作用。
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  解決方法:用溫開水服藥,是最佳的方法。
  茶在我們生活中是隨處可見的,它已經滲入到生活中的每個細節,茶是健康的飲料,也是生活的陪伴,更是生活上的習慣,很多人離不開茶,以茶為伴。長期適量喝茶有益健康,但喝茶也有所講究,不能盲目喝茶,正確科學的飲茶才能達到養生的作用。喝茶本是一件很愜意的事,而注意喝茶的細節卻能再加上健康。
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責編:yunhong
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